3人的午餐半小时就上桌，营养好吃还健脑，全家人吃的汤都不剩！
午餐很多人到了中午还不知道该吃什么，其实很简单，家常饭菜就是最好的，我这样做上一桌用不了半小时就上桌，全家都喜欢吃。我家孩子特别喜欢吃鱼，在午餐中，隔三差五就会做上一条鱼，有时候是红烧鱼，有时候是鱼片，有时是清蒸。今天餐桌上的鱼就是清蒸鱼，再配上一个凉拌素菜和孩子超喜欢的西红柿炒蛋，一餐就搞定了，用时短孩子喜欢。
一：清蒸黄鱼
清蒸黄鱼的做法：1，黄花鱼去鳞，去内脏，去鳃洗净，加入葱姜，料酒稍微腌渍去腥。2，鱼肚里面放入葱姜块，锅里水烧开，把鱼放入大火蒸制10分钟出锅。3，碗里放入生抽2勺，老抽几滴，醋1勺，盐少许拌匀，倒入到鱼身上。4，把鱼的上面放蒜末，葱，泼上热油即成。
二：蛋皮菠菜粉丝
菠菜蛋皮粉丝的做法：1，把锅里烧开水，滴上几滴油，把清洗干净的菠菜放入汆烫，然后过凉水备用，粉丝提前泡好备用。2，鸡蛋打散成为蛋液，平底锅稍微擦一点油，把蛋液倒入转几圈成为很薄的蛋皮，切成块。3，把汆烫好的菠菜切段，烫好的粉丝切段，蛋皮切条一起放入到盆里，加入蒜末少许，盐适量，醋1勺，生抽1勺和香油，一起拌匀即成。
三：西红柿炒蛋
西红柿炒蛋的做法：1，西红柿洗净切块，鸡蛋打入碗中，小葱切末备用。2，锅里放油烧热，把蛋液倒入锅中炒成块状。3，加入西红柿，中小火炒到西红柿熟透，加盐调味，出锅即成。
四：黑白米饭
黑白米饭做法：1，把丝苗米和紫米提前都洗净浸泡大约30分钟以上。2，把臻米X6养生蒸汽饭煲内胆清洗干净，把甄子放上，先把丝苗米倒入底部，把紫米均匀的摊在丝苗米的上面，这样紫米的花青素就会被丝苗米吸收，变成淡紫色。3，选择低糖键启动，经过22分钟，米饭就做好了。
米饭好了直接上桌，把做好的菜肴也上桌，午餐就好了，开动吧~这一餐不用半小时就做好，先把米饭做上，然后蒸鱼，趁着蒸鱼的时间，把凉拌菜和西红柿鸡蛋做好。全部做完不用半个小时。其实，只要时间利用的好，做饭就很快捷，吃的也不会差。
