柔力球的好，练过就忘不掉
柔力球是应时而生的一项太极化的球类运动，它保留了太极思想和太极运动中所有的精华，同时又加入了现代元素，并且使两者很好地融合在一起。
由于蕴含了太极精髓，柔力球成为一项轻灵柔和缓慢的有氧运动，也是一种全身性多方位的运动，太极柔力球是近些年兴起的一项具有民族特色的体育运动项目，它是将太极拳的一些动作与网球、羽毛球等球类的技术相结合，用一种特制的拍子将球抛来抛去的球类运动，它动静缓急，刚柔相济。
简单易行
太极柔力球一拍一球就可以开始锻炼，不受人数、场地、天气等条件的限制，可以单人练、二人对抛，也可以多人表演或是比赛。它的打法既有各种套路和游戏性花样打法，又有一定的规则约束，打球者可以根据身体条件灵活掌握，最终形成自己的打球特色。
运动量合适
玩太极柔力球比打羽毛球、网球、乒乓球等项目的运动量小，又比打太极拳、台球、门球等项目的运动量大。太极柔力球以球拍主动迎球、纳球入拍、弧形引导，利用离心力将球有方向地顺势抛出。在运动过程中，接抛球动作没有爆发力，整个运动缓慢舒展，不会对关节肌肉造成损伤。
提高记忆力
在进行太极柔力球运动时，无论是音乐的节拍还是套路动作，都需要一遍遍地用心体会、用脑记忆，这种反复研究、记忆的过程可以令老年朋友的大脑活动频率变快，久而久之记忆力也就提高了。
健身作用强
太极柔力球是一项全身运动，当球拍在手里不停地摆动，脚要不停地走，眼睛要时刻盯住球，一系列的动作下来可以使颈、肩、腰、腿等各部位得到全面的锻炼，使肢体得到很好的舒展，增强肢体的灵活性和柔韧度。
看到这里小伙伴们有没有想要试试柔力球的冲动呢？让我们一起动起来吧！
柔力球的动作要领
柔力球原理
离心力、向心力
只知道柔力球的技术基础是不够的，我们首先要理解，柔力球运动的原理是什么。
柔力球不同于其它球类运动的直来直往，它在运行的过程中呈弧形，能够不断产生离心力。
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此时我们使用球拍从不同的角度、不同的力度去包裹住柔力球做相应的向心力作用。
从而有效地控制球体，让它的运行轨迹完全被我们掌握。
四个技术要领
柔力球运动有四个基本的技术要领：迎、纳、引、抛。
迎是前提
球来时提前做好观察和判断，用拍子的侧面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。
纳是基础
纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳入拍面。
它是对来球惯性缓冲控制的开始，是弧形引化的开始阶段。
引是核心
以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。
抛是结果
抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。
其中，“引” 与 “抛” 是紧密连接，一气呵成的，球抛出时拍子的边框应对着出球方向。
柔力球练习注意事项
1.不急于求成
初学者不能急于求成，要循序渐进，否则很容易拉伤肌肉或伤到关节。
2.掌握好强度及时间
练习者要掌握好运动的强度和时间。建议每周维持运动3-5次，每次20-30分钟。运动前用5-10分钟暖身，运动后用数分钟放松。
运动前或运动中有头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形时，应立即停止运动。
3.选择适合的鞋子
练习者需要选择合适的运动鞋，鞋底以富弹性而不滑为佳。
4.注意场地的选择
柔力球运动虽然对天气、场地没有特别要求，但安全起见，练习者在运动时还是应该选择平整且阴凉的运动场地，避免在高温、暴晒的状况下或狭小的室内空间运动。
5.切勿忽视健康问题
有高血压、心脏病、糖尿病、关节置换、手脚关节急性扭伤等健康问题者，应请专业医师诊查，并按医师所指导的方法、强度及注意事项去做，以确保安全。
看到这里如果你还对如何打好柔力球还不是特别清晰，那也不要担心，之后还会有全国柔力球公益培训，帮你学好打好柔力球，练就强健体魄！